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2016年2月17日

過去X未來 多提無用【翻譯】保持固定作息對創作的重要性──IllustrationFriday

去年的此時我正處於失業狀態,利用零碎空閒創作畫畫接案子,當時覺得一定可以在這個空檔創作一些不錯的作品,事實是,每天大概都是這樣度過:



感覺上醒來的時間很多,但其實都時間都被混混掉,因為完全沒有心情做事,本來以為是因為沒賺錢壓力很大,整天只想著要趕快賺錢導致心情很差,也沒動力要創作或是看些書啊之類的,但當現在過著比較規律的生活與看到這篇文章後,才了解固定作息的重要性。


筆者從上班族變成自由工作者時,他也是很興奮著不必照著上班時間照表操課,在日復一日的醒來----悠閒早餐---看看報紙----愜意午餐----看看電視---吃吃晚餐----!!時間就這樣過去了,他開始發現他的工作效率比在上班的時候低了很多,好像沒有目標的閒晃,這樣的焦慮讓他的靈感盡失,於是有一天他決定再次訂定時間表---


在鬧鐘響起時不再賴床,稍微的梳妝打扮,快速吃完早餐後開始工作,在開始工作的這一個小時內,停止無關工作的一切上網、看書...等等行為,他開始感覺這樣固定的作息讓他的創作力回來了。


以下為他給剛成為自由創作者的一些建議:


  • 每一日都在固定的時間起床

不要在鬧鐘響起的時候賴床度估了...這行為決定了你的一天,準時起床會帶給你很好的收穫,尤其是你不用去公司做工作匯報的時候....


  • 用打扮建立信心

睡衣很舒服,但是他不會給你征服世界的信心,洗個澡吧(洋人的習慣?),擦上你喜歡的口紅,對於自己的打扮感到滿意,就算你今天根本不出門,這一步影響了工作成效,讓你做好心理的準備。

(這點真的有差,蓬頭垢面的工作會很沒精神,但是如果假裝自己等等要出門的著裝完畢,心情就會不由自主的變成工作模式)


  • 吃,好好的吃

不要隨便從冰箱裡抓了就吃,要確認你吃的足夠準備面對今天的工作,在一個小時的午餐時間時可以稍稍放鬆一下,盡量避免在用餐時間之間吃零食,一日三餐更方便你專注於工作。


  • 計畫時間出去晃晃

出去跑跑吧,或著帶著你的寵物散步,一天中適時地離開書桌是很重要的,身為自由工作者的危險是---不小心黏在工作桌前14個小時,這就是讓你迅速地進入工作倦怠的危機。正確的計畫你的出門時間吧,這樣會讓你用不同的角度看事物。



  • 在訂定的時間用你的儀式結束一天
有些人決定在六點之後停止工作,筆者的習慣是在吃晚餐時暫停一下,再繼續工作到晚上九點,並試著在十點之後不要再工作了,因為明天還可以繼續,通常用帶著狗與丈夫出去散個步來結束一天的行程,對你來說,一天的結束可以是洗熱水澡、晚餐、冰淇淋或是宵夜,重要的是,對明天有一些期待,對身體與心理說,你今天已經努力做到最棒了。


以上幾點!對於親身經歷過那段荒唐日子的我來說實在是覺得說得很對,希望大家在家蹲的時候(就算沒工作也可以找點充實自己的事情來做)都能試試看這幾點,試試看也好,早上起床跟下午起床的感覺真的是很不一樣,身體也會健康很多!



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